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Calculateur de calories pour Bikram Yoga


Le yoga Bikram est une émanation du Hatha yoga traditionnel et est enseigné dans des salles de classe chauffées à plus de 100 degrés Celsius et à une humidité de 40%, ce qui, selon Bikram, favorise la souplesse et l'élimination des toxines du corps. Ce type de yoga utilise une séquence de 26 poses qui vont de la position debout à la position assise ou couchée. De nombreux studios de yoga proposent le yoga Bikram, qui présente des avantages tels que l’aide à brûler des calories.

Vue d'ensemble

Bien que chaque professeur de yoga Bikram puisse ajuster la durée de sa classe, ce style de yoga prend souvent la forme de séances de 90 minutes, ce qui permet aux participants de consacrer suffisamment de temps à chacune des 26 poses. Comme pour tout type d'activité physique, plus vous la pratiquez longtemps, plus vous brûlez de calories. Contrairement à une longue activité comme la course ou le cyclisme, un studio de yoga ne vous donnera pas la possibilité de pratiquer le yoga Bikram plusieurs heures par jour.

Exemples

Au cours d'un cours de yoga Bikram d'une heure et demie, une personne pesant 100 livres brûlera 477 calories, selon HealthStatus.com. Une personne qui pèse 140 livres brûlera 667 calories pendant la même durée du cours. Si vous pesez 180 livres, attendez-vous à brûler 858 calories et si vous pesez 220 livres, vous brûlerez 1 049 calories au cours d'une classe de 90 minutes.

Des comparaisons

Quel que soit votre poids, le yoga Bikram offre un nombre important de calories brûlées au cours d'une classe. Une personne de 180 livres qui cycle modérément pendant 90 minutes, à titre de comparaison, brûlera 981 calories. Une personne de 180 livres qui joue au basket-ball ou qui nage à un rythme tranquille pendant 90 minutes brûlera respectivement 552 et 735 calories.

Perdre du poids

En raison des avantages du yoga Bikram pour la combustion des calories, cet exercice est un moyen efficace de perdre du poids. Pour perdre 1 kilo de graisse, vous devez brûler 3 500 calories en plus de ce que vous consommez. Il est irréaliste d’essayer de perdre une livre de graisse en une journée, mais il est possible de perdre une ou deux livres par semaine en prenant régulièrement des cours de yoga Bikram, en combinaison avec un régime restreint en calories et d’autres séances d’exercice les jours où ne pratique pas le yoga Bikram.