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Calories brûlées du vélo 5 milles au travail


Selon une étude réalisée en 2011 par le "American Journal of Public Health", moins de 2% des Américains font du vélo quotidiennement. Mais ceux qui le font ont un excellent entraînement cardiovasculaire et brûlent beaucoup de calories. Vous pouvez facilement faire du vélo dans votre routine en faisant du vélo pour aller au travail. Le nombre de calories que vous brûlez lors d'un trajet de cinq miles varie en fonction de votre vitesse et de votre poids.

Rythme occasionnel

Vélo à une vitesse de 12 mph, vous brûlerez 121 calories dans un trajet de cinq miles si vous pesez 110 livres. Mais si vous pesez 150 livres, cette dépense calorique passera à 160 calories. À 180 livres, vous pouvez vous attendre les voyages quotidiens à brûler 188 calories. Et si vous pesez 200 livres, attendez-vous à brûler environ 206 calories sur le chemin du travail.

Rythme plus rapide

Si vous augmentez votre vitesse à un rythme plus rapide de 15 mi / h, vous pouvez vous attendre à une augmentation de la consommation de calories d'environ 10%. Si vous pesez 110 livres, vous brûlerez 135 calories en travaillant cinq miles à vélo. À 150 livres, votre dépense calorique sera d’environ 178. Si vous pesez 180 livres, cela ira à 211 calories et si vous pesez 200 livres, vous brûlerez environ 232 calories.

Rythme rapide

Si vous êtes capable de parcourir cinq miles à vélo à une vitesse rapide de 17 mph, votre consommation de calories augmentera encore plus. Pour un individu de 110 livres, cela signifie brûler 150 calories pour le voyage. À 150 livres, vous pouvez vous attendre à ce que votre dépense calorique atteigne 199. Si vous pesez 180 livres, vous brûlerez environ 247 calories et à 200 livres, vous brûlerez 260 calories.

Vitesse de pointe

Faire du vélo pendant cinq miles à une vitesse de 19 mph n'est pas une tâche facile, mais si vous pouvez le faire, vous serez récompensé par une brûlure très calorique. Même un cycliste léger pesant 110 livres peut brûler 174 calories lors de ses trajets quotidiens. À 150 livres, cela ira jusqu'à 232 calories. Vous brûlerez 276 calories si vous pesez 180 livres. À 200 livres, vous brûlerez 305 calories sur le chemin du travail.