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Comment prendre soin de votre foie


Le foie est un organe glandulaire très important du corps. Cet organe brun rougeâtre est situé sous le diaphragme sur le côté droit de l'abdomen et pèse environ 3 lb. Il est responsable de fonctions corporelles majeures telles que la sécrétion de bile essentielle à l'émulsification et à l'absorption des graisses, la transformation du sucre en glycogène qui est ensuite stocké pour que les muscles puissent l'utiliser, la production d'urée (constituant principal de l'urine) et les acides aminés. et la filtration des toxines du sang pour empêcher les impuretés de pénétrer. Le foie est l’un des organes essentiels au bon fonctionnement de notre système. Il est donc important de le soigner pour mener une vie saine.

Mangez bien pour garder votre foie en bonne santé. Les aliments riches en protéines, tels que la viande, les œufs, les noix ou les légumineuses, sont excellents pour votre foie. et ainsi sont les fruits frais tels que la papaye, l'avocat et la pastèque. Les légumes comme les épinards, le chou, le concombre, les carottes, les tomates, les haricots et les choux sont de bons agents de défense du foie contre les maladies. Le brocoli, l'ail, les betteraves, les oignons, la germe de blé et les champignons sont d'autres types d'aliments contribuant à la détoxification du foie.

Surveillez votre consommation de graisse. Les aliments gras et gras, tels que le bacon, le salami, les croustilles, les frites et les saucisses ne sont pas aussi sains pour le foie, de même que les produits laitiers tels que la crème glacée ou le fromage. Les aliments transformés tels que le boeuf séché et les hot dogs sont également considérés comme malsains pour le foie. Ces aliments contiennent des graisses saturées difficiles à transformer par le foie.

Fixez des limites lorsque vous consommez des boissons riches en caféine. Les boissons gazeuses, le café et le thé sont considérés comme malsains lorsqu'ils sont consommés en très grande quantité; essayez de vous limiter à au plus 3 tasses par jour.

Boire beaucoup d'eau. L'eau est le meilleur agent pour nettoyer votre foie. Il aide à éliminer les toxines de votre corps, ce qui tonifiera tout votre système. Les jus frais tels que les jus d'orange et de citron sont bons pour la santé - ces jus contiennent des acides sains bénéfiques pour le nettoyage général du foie et du corps.

Surveillez votre consommation de sucre. Consommer beaucoup de sucre raffiné est non seulement malsain pour votre foie, mais pour votre système en général. Lorsque le foie transforme trop de sucre, il le convertit en graisses et en cholestérol - et la présence de quantités élevées de ces deux agents contribuera non seulement à la prise de poids, mais créera également un risque élevé de contracter des maladies cardiovasculaires. Trop d'édulcorants artificiels sont également nocifs pour le foie et augmenteront le risque de fatigue générale ou d'hypoglycémie.

Évitez de boire trop d'alcool. Les boissons alcoolisées, la bière et le vin sont difficiles à transformer pour le foie. Une à deux consommations d'alcool par jour n'est pas nocive pour les personnes ayant un foie en bonne santé. Mais boire 3 verres ou plus n'est pas recommandé et peut entraîner une hépatite alcoolique. Les personnes atteintes d'une maladie du foie ne devraient jamais boire d'alcool du tout. Il en va de même pour les personnes qui prennent des médicaments: associer l'alcool à des analgésiques ou à d'autres types de médicaments peut être dangereux pour le foie.

Arrêtez de fumer et éloignez-vous des émanations et des liquides toxiques. L'air inhalé des poumons est filtré par votre foie. Donc, si vous respirez un air malsain de votre environnement, il est probable que votre foie deviendra malsain également. Les fumeurs ont un risque élevé de développer un cancer du foie et d’autres types de maladies touchant les organes principaux. Les insecticides ou les insecticides, les diluants pour la douleur, les produits de nettoyage en aérosol ou liquides et les aérosols pour les cheveux doivent être manipulés avec prudence. Portez un masque pour éviter d'inhaler les vapeurs qui peuvent endommager votre foie.

Portez une protection lors des rapports sexuels et évitez de partager vos objets personnels. Certaines maladies du foie, telles que l'hépatite, sont transmises par le sang et les fluides corporels. Utilisez donc des préservatifs et évitez de partager vos objets personnels tels que brosse à dents, rasoir ou ensemble de manucure, en particulier lorsque votre partenaire souffre d'une maladie du foie.

Consultez votre médecin et prenez rendez-vous pour un vaccin contre l'hépatite. Les hépatites A et B sont les maladies contagieuses du foie les plus courantes. Obtenir votre vaccin contre l'hépatite aidera à vous protéger contre les virus infectieux qui font beaucoup de mal à votre foie.

Pointe

  • Les médicaments tels que le valium (diazépam) et le Restoril (témazapam) doivent être pris conformément aux instructions de votre médecin. De grandes quantités de ces médicaments peuvent être potentiellement toxiques pour votre foie.


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