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Birmingham Heart Diet

Birmingham Heart Diet



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Le régime cardiaque de Birmingham, également appelé «régime hospitalier de Birmingham Heart», «régime de 3 jours» et «unité cardiaque du régime hospitalier de UAB» circule depuis des années. Réputé pour être un programme administré aux patients atteints de maladie cardiaque afin de leur permettre de perdre du poids rapidement, le régime n'est en fait recommandé par aucun hôpital. Néanmoins, l’hôpital UAB signale de nombreuses demandes d’alimentation chaque année. La diète promet une perte de poids rapide et efficace, mais les professionnels de la santé l’ont qualifiée de "potentiellement nuisible" et ont affirmé qu’elle n’avait aucun fondement scientifique à ses allégations.

Le plan

La diète de Birmingham suit un programme de 3 jours et de 4 jours de congé au cours duquel vous mangez strictement conformément au plan pendant trois jours, puis vous mangez à votre guise pendant quatre jours, en répétant le cycle jusqu'à ce que vous ayez atteint votre perte de poids. objectif. Selon les règles du régime, cependant, pendant les trois jours, vous devez suivre le plan à la lettre. Aucune substitution n'est autorisée. Vous ne pouvez pas changer la quantité de nourriture spécifiée. Selon les partisans du régime, cela tient au fait que les aliments contenus dans le plan travaillent ensemble pour décomposer chimiquement les graisses et que le fait de changer ces aliments ou leur quantité nuirait au processus.

Pendant le régime, en plus du thé et / ou du café inclus dans les menus, vous pouvez boire de l'eau et un diète, un soda sans calories. Les seuls assaisonnements autorisés sont le sel et le poivre. Il y a un menu restrictif pour chaque jour que vous devez suivre. Le premier jour, le petit-déjeuner est composé d'un demi-pamplemousse, d'une tranche de pain grillé, d'une cuillère à soupe de beurre d'arachide et de café noir ou de thé non sucré. Le déjeuner consiste en une demi-tasse de thon, une tranche de pain grillé et du café noir ou du thé. Le dîner est 2 tranches ou 3 oz. de viande, 1 tasse de haricots verts, 1 tasse de carottes ou de betteraves, 1 pomme et 1 tasse de crème glacée à la vanille.

La deuxième journée commence par un petit-déjeuner composé d'un œuf dur, d'une tranche de pain grillé, de 1/2 banane et de café ou de thé. Le déjeuner consiste en 1 tasse de fromage cottage ou 1 tasse de thon et 5 biscuits salés. Le dîner se compose de 2 hot-dogs, 1 tasse de chou ou de brocoli, 1/2 tasse de feuilles de navet ou de carottes, 1/2 banane et 1 tasse de crème glacée à la vanille.

Le dernier jour, vous avez le même petit-déjeuner que le jour 2, moins la banane. Le déjeuner consiste en une tranche de fromage cheddar, 5 biscuits salés, 1 pomme et café ou thé. Le dîner comprend 1 tasse de thon, 1 tasse de carottes ou de betteraves, une tasse d’haricots verts ou de chou-fleur, 1 tasse de cantaloup ou 1 pomme et 1 tasse de crème glacée à la vanille. Le quatrième jour, recommencez à manger régulièrement, à condition de ne pas trop manger.

Attention

Ne commencez pas de programme de perte de poids sans consulter votre médecin ou un professionnel de la santé qualifié. Ne restez pas au régime Birmingham plus de trois jours à la fois si vous choisissez de l’essayer. Il est destiné à la perte de poids à court terme - n'est pas destiné à être un régime alimentaire à long terme. Les repas prévoient un apport calorique quotidien d'environ 1 000 calories par jour, ce qui est assez faible. Suivre un régime trop calorique trop longtemps, tel que fatigue, dépression, perte de cheveux et contusions fréquentes, entraîne de nombreux résultats négatifs.