Conseils

Principes d'hygiène personnelle


Apprendre à bien prendre soin de son corps est l’une des compétences essentielles de la vie que vous apprendrez. Une bonne hygiène personnelle exige que vous preniez soin de votre corps pour prévenir les maladies et garder votre corps en bonne santé et propre. Une bonne hygiène personnelle peut également empêcher la propagation des germes à d’autres. L'hygiène personnelle ne consiste pas toujours à garder votre corps propre, mais s'étend également aux espaces où vous vivez et travaillez.

Peau

Douchez-vous chaque jour pour nettoyer la peau avec un savon doux. La peau est le plus grand organe de votre corps et doit être lavée et hydratée fréquemment. Nettoyer la peau enlèvera l'accumulation d'huile et de bactéries pour prévenir les infections. Un hydratant de tous les jours gardera la peau souple et saine. Utilisez un nettoyant doux pour laver votre visage deux fois par jour. Votre visage est plus susceptible de se dessécher si vous utilisez un savon dur. Utilisez également un hydratant sur votre visage, selon votre type de peau.

Cheveux

Il n’est pas nécessaire de se laver les cheveux tous les jours, car ils enlèvent trop souvent les huiles naturelles indispensables à sa santé. Si vos activités quotidiennes provoquent une transpiration excessive, un lavage quotidien est recommandé. Choisissez un shampooing qui est recommandé pour votre type de cheveux. Par exemple, n'utilisez pas de shampooing conçu pour les cheveux secs si vos cheveux sont gras. Lorsque vous vous lavez les cheveux, massez le cuir chevelu pour stimuler une croissance saine et nettoyez la saleté, l'huile et les pellicules. Utilisez un conditionneur doux au moins deux fois par semaine. Garder le cuir chevelu et les cheveux propres empêchent tout excès d'huile de se frayer un chemin vers votre visage. Cette huile obstruera les pores et causera de l'acné.

Les dents

L'American Dental Hygienists Association estime que 75% des Américains souffrent d'une forme de maladie parodontale. Le brossage quotidien et l'utilisation de la soie dentaire peuvent réduire le risque de dommages permanents, y compris la perte de dents. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et pensez à utiliser du fil dentaire. Vos dents sont exposées chaque jour à des aliments et à des boissons nocives qui provoquent la carie dentaire. Ces aliments et boissons acides décomposent l’émail qui protège vos dents. Se brosser les dents vous donnera une haleine fraîche et un sourire confiant, ce qui est un élément clé dans la réussite de la communication interpersonnelle.

Environnement personnel

Lavez votre literie chaque semaine. La literie peut absorber la transpiration lorsque vous dormez et les germes peuvent s'infecter. Ne dors pas dans ta propre crasse quand tu te couches. Créez une routine de nettoyage dans votre maison. Faites un peu à la fois pour ne pas vous submerger. Avoir une maison ou un espace de travail propre vous rend plus détendu et productif. Lorsque les yeux voient l’encombrement, il peut être difficile de se concentrer sur une tâche. Passez l'aspirateur un jour, nettoyez les salles de bains le lendemain, organisez votre chambre le lendemain, etc. Le fait de petites tâches vous semblera moins intimidant et vous aurez le sentiment d'accomplir chaque jour.