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Signes d'effondrement mental


Un effondrement mental, plus communément appelé dépression nerveuse, se produit lorsque le niveau de stress est si élevé que votre corps est incapable de les supporter. Vous devenez émotionnellement et physiquement incapable de fonctionner quotidiennement. Parce que vous êtes incapable de remplir vos obligations, votre vie personnelle et professionnelle en souffre. Les signes associés à un effondrement mental diffèrent d'une personne à l'autre, mais les reconnaître peut vous aider à rechercher un traitement plus rapidement.

Signes physiques

Selon la clinique Mayo, les signes d’un effondrement mental peuvent inclure des modifications de votre comportement alimentaire et de votre sommeil. Lorsque vous faites une dépression nerveuse, vous pouvez accorder moins d’attention à ce que vous mangez et vous pouvez dormir plus (ou moins) que la normale. Votre poids peut augmenter en raison d'une alimentation confortable ou diminuer en raison d'un manque de calories ingérées. Vous pouvez vous sentir très fatigué et avoir des crises de panique et des difficultés respiratoires. Des maux de tête, des problèmes menstruels et un manque d'intérêt pour le sexe - en raison d'une faible libido - sont d'autres signes que vous pouvez reconnaître.

Signes comportementaux

La façon dont une personne se comporte peut indiquer une dépression mentale. Selon le site Web du Guide d’aide, le recours à la drogue et à l’alcool comme mécanisme d’ajustement n’est pas inhabituel. Les responsabilités et les obligations deviennent inutiles et l'individu peut commencer à sauter du travail ou de l'école. Ses humeurs changent constamment et toute colère qu'il ressent est rejetée par les autres. Les activités et les passe-temps qu'il appréciait autrefois ne l'intéressaient plus. Il se retire et se vautre dans l'apitoiement sur soi.

Signes émotionnels

Un effondrement mental peut entraîner une perte d'estime de soi, des sentiments de culpabilité et un manque de confiance en soi. Différentes émotions et conditions peuvent émerger, notamment la dépression et l’anxiété. Les victimes d'un effondrement mental peuvent pleurer de manière incontrôlable et ne pas même savoir pourquoi elles pleurent. Des flashbacks fréquents sur des événements traumatiques peuvent aggraver les émotions. Les victimes peuvent souffrir de schizophrénie et, en fin de compte, l’effondrement peut submerger la victime et des pensées suicidaires peuvent alors émerger.

Traitement

Changer votre mode de vie est un moyen de traiter une dépression mentale. Manger sainement, dormir suffisamment et pratiquer des techniques de relaxation sont autant de choses que les personnes souffrant de troubles mentaux peuvent faire elles-mêmes. Vous pouvez obtenir un traitement contre les déséquilibres chimiques, qui entraînent dépression et anxiété, avec l'aide de votre médecin. Il peut prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété. Parler à un thérapeute ou suivre une thérapie cognitivo-comportementale, qui vous apprend à penser, à apprendre et à agir différemment dans des situations stressantes, peut également aider à traiter votre collapsus.