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Comment changer votre niveau de pH corporel


PH représente les niveaux d'acide par rapport aux niveaux alcalins présents dans les fluides corporels. Étant donné que le niveau de pH influe sur le fonctionnement du corps de différentes manières, il est optimal d’essayer d’obtenir des niveaux équilibrés. L'équilibre idéal est d'environ 7 sur l'échelle du pH. Une valeur inférieure indique une acidité supérieure et une valeur supérieure indique un état alcalin supérieur.

Testez votre niveau de pH en mouillant le papier de tournesol avec votre salive. Avant de manger, la plage doit être comprise entre 6,4 et 6,8. Après avoir mangé, il devrait être d'environ 7,5. Changer votre alimentation est le moyen le plus rapide et le plus direct de modifier le niveau de pH de votre corps.

Buvez beaucoup d’eau purifiée ou distillée chaque jour. S'il peut contenir des substances alcalines, celles-ci seraient ajoutées par le fabricant ou par des suppléments achetés dans un magasin d'aliments naturels, même mieux. Les cellules du corps ont besoin d'une bonne nutrition pour assurer les fonctions corporelles nécessaires. un important est l'élimination des déchets nocifs du corps. L'ingestion régulière d'eau épurée, distillée ou alcaline dans votre alimentation aidera à neutraliser les niveaux d'acide dans votre corps.

Modifiez votre alimentation en vous efforçant d'atteindre un ratio de 60% à 80% d'aliments alcalinisants à 20% à 40% d'aliments acidifiants. Les légumes verts à feuilles crus, en particulier l'herbe de blé ou divers germes et fruits crus, sont les meilleures choses à manger à chaque repas. Réduisez votre consommation de protéines animales (la plupart des viandes) et remplacez-la par une protéine plus saine, telle que le tofu ou le soja. Les amandes, les avocats, les tomates et l'huile d'olive sont également d'excellents ajouts.

Réduisez votre stress avec la méditation quotidienne ou d'autres activités calmes et relaxantes. Faire de l'exercice régulièrement aide également à réduire le stress et donc la quantité d'acide produite par votre corps.

Pointe

  • N'oubliez pas que le niveau de pH de votre corps fluctuera au cours de la journée. Vous recherchez une plage saine de 6,8 à 7,5 au cours de la journée, idéalement au plus près de 7,0 autant que possible. L'idée est de modifier le pH de votre corps en faisant tout ce qui est en votre pouvoir pour atteindre cet objectif. Éloignez-vous des aliments transformés, des sucres blancs, du pain et des aliments en conserve, car ils sont riches en acides. Cela vous permettra de faire des changements graduels et, au fil du temps, d'améliorer votre santé cellulaire.

Pointe

  • Ne soyez pas trop stressé par le niveau de pH de votre corps: le stress est contre-productif. Sachez plutôt que vous contrôlez ce que vous ingérez dans votre corps et que vous pouvez faire des choix plus sains en matière de régime et de réduction du stress. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice ou de changer de régime. Chaque personne réagit différemment à son régime alimentaire, à ses exercices et à son environnement.


Voir la vidéo: Comment mesurer votre acidité ? (Janvier 2022).