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Quel est le pouls normal d'un adulte?


Le sang oxygéné pénètre dans le cœur par les veines pulmonaires. Le sang est ensuite pompé à travers la valve aortique après avoir traversé le ventricule gauche du cœur. Votre pouls peut être ressenti à cause de l'expansion de l'aorte alors que le ventricule se dilate pour permettre au sang de circuler. Votre pouls peut aider à déterminer la force de votre cœur.

Où trouver son pouls

Vous pouvez mieux localiser votre pouls le long d'une artère. Vous pouvez sentir l'artère radiale située dans votre poignet. Comptez chaque battement pendant une minute ou pendant 15 secondes, puis multipliez par 4 pour obtenir le nombre total de battements par minute.

Plage normale

Le pouls normal chez l'adulte se situe entre 60 et 100 battements par minute.

Tachycardie

Lorsque votre pouls dépasse 100 battements par minute, on parle de tachycardie. Si vous êtes stressé ou que vous venez de terminer vos exercices, ce pouls peut être considéré comme normal.

Bradycardie

Si votre pouls est inférieur à 60 battements par minute, cela s'appelle une bradycardie. Les athlètes maintiennent souvent des pouls au repos inférieurs à 60 battements par minute.

Les variances

Votre pouls peut aller jusqu'à 40 battements par minute lorsque vous êtes endormi, et il peut atteindre 200 battements par minute lors d'un exercice intense.

Taux de pouls cible

En règle générale, votre fréquence cardiaque cible est d'environ 70% de votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez déterminer votre fréquence cardiaque maximale en soustrayant 40 à votre poids. Multipliez ce nombre par 70% pour obtenir votre pouls cible.