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Comment traiter les fractures pelviennes


Une fracture de la racine des cheveux du bassin, parfois appelée fracture de fatigue, est une petite fracture d'une zone de l'os pelvien provoquée par une utilisation excessive, un mouvement répétitif ou un exercice à impact élevé. Cela est particulièrement vrai chez les personnes qui ne font de l'exercice qu'occasionnellement ou qui augmentent l'intensité de l'exercice trop rapidement. Les fractures de la racine des cheveux pelviens résultent également de techniques d'étirement inappropriées. Quelle que soit la cause, les fractures de stress doivent être traitées rapidement et correctement pour éviter la formation d'une rupture complète.

Évitez de mettre du poids sur la hanche. Utilisez des béquilles pour marcher. Restez loin de vos pieds autant que possible.

Prenez des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, pour aider à réduire la douleur et l'enflure. Lisez et suivez les instructions sur l'étiquette du médicament clairement.

Glacez la zone efficace trois à quatre fois par jour pendant 10 à 15 minutes à la fois. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et maintenez-le doucement contre la hanche touchée.

Renforcez l'os avec des exercices de rééducation. Demandez à votre médecin de vous montrer des exercices d'étirement et d'amplitude des mouvements.

Commencez avec des exercices d'aérobic qui n'exercent pas de pression sur la hanche, comme la natation et le vélo une fois que vous avez terminé l'exercice avec votre médecin.

Pointe

  • Toujours consulter un médecin pour les fractures pelviennes afin qu'il puisse déterminer la gravité.

Pointe

  • Évitez toute activité qui vous cause de la douleur sur le site de la fracture.


Voir la vidéo: Bassin: os coxal, sacrum, coccyx (Janvier 2022).