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Changements de corps du camp d'entraînement pour la marine

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Au cours de la dernière décennie, la Marine a intensifié son entraînement physique pour inclure davantage d’activités physiques et sportives chaque jour car il a été déterminé que ces activités venaient directement en complément des activités opérationnelles. Être dans la marine exige de l'agilité, de la coordination, de la force musculaire et de la capacité aérobique. Dès votre arrivée au camp d'entraînement, vous pouvez vous attendre à ce que votre entraînement se concentre sur la construction de ces caractéristiques. Grâce à cela, vous remarquerez peut-être que votre corps s'est transformé en une machine plus mince et plus efficace à la fin de votre camp d'entraînement de huit semaines.

Exigences physiques du camp d'entraînement

Lorsque vous vous présenterez au camp d'entraînement, votre niveau de forme actuel déterminera la difficulté ou la difficulté de l'entraînement. Les tests de remise en forme de la Marine consistent en une course de 1,5 mile, des sit-ups, des pompes et une nage. Si vous êtes une recrue plus spécialisée, telle que SEAL ou Diver, vous devez passer des tests de mise en forme plus approfondis à base d’eau. Tous les changements que votre corps va subir dépendent de votre forme physique à votre arrivée.

Éducation physique

Dans le camp d'entraînement, il n'y a pas d'activité physique prédéterminée que vous ferez chaque jour. Pendant ce temps, vous travaillez pour répondre aux exigences de base du test de préparation physique de la Marine. Pendant le test, vos scores des différentes zones de fitness sont moyennés; vous avez besoin d'une cote «bon-bas» pour réussir. Pour le test, cela signifie qu'il faut en moyenne 11 minutes de course et au moins 51 pompes et 62 flexions. Si vous arrivez à camper inapte, tous ces tests vont transformer votre corps. La course brûlera des calories, ce qui peut entraîner une perte de poids. Les pompes forment la masse musculaire principalement dans les bras, la poitrine et les épaules. Les curl-ups ciblent vos muscles abdominaux.

Entrainement technique

L'entraînement technique est un aspect majeur du camp d'entraînement de la Marine. Au cours de ces cours, vous participez à des cours pratiques pour apprendre à devenir marin. La navigation de base est l’un des aspects les plus difficiles de l’entraînement de base. Pendant ces cours, il n'y a pas de ralentissement. Tout se déplace rapidement pour prouver que vous pouvez embarquer et rentrer au port en toute sécurité. Parce que vous vous déplacez rapidement, ce style d’entraînement augmentera votre endurance cardiovasculaire et brûlera des calories. Soulever, attacher et déplacer des cordes et d’autres pièces d’équipement peuvent aider à développer la masse musculaire.

La survie de l'eau

Alors que chaque marin termine son camp d'entraînement en tant que nageur qualifié, il ne s'agit pas seulement de faire quelques coups de base. Pendant votre entraînement, vous apprendrez à rester à flot et en vie sans utiliser de vêtement de flottaison individuel pendant de longues périodes. Parmi les autres aspects de l’entraînement aquatique figurent la natation de 50 mètres et la flottaison à plat de cinq minutes. La natation peut vraiment transformer votre corps car elle renforce la force musculaire et améliore la flexibilité de la tête aux pieds tout en améliorant votre endurance cardiovasculaire. En un seul entraînement, vous brûlez des calories et développez vos muscles.