Commentaires

Comment réussir le test sur bande de graisse corporelle militaire


Entrer dans l'armée est l'un des plus grands défis de la vie d'un jeune homme ou d'une jeune femme. Outre le sacrifice émotionnel et le défi que représente l’entrée dans l’armée, il faut aussi être en pleine forme physique pour survivre et prospérer dans l’armée. Pour s'assurer que les recrues et les membres sont en parfaite condition physique, les candidats doivent réussir le test de la bande de graisse corporelle militaire. Ce test consiste à prendre la taille, le poids, la circonférence du cou et de l'abdomen d'un individu, puis à en brancher les chiffres dans une formule permettant de déterminer le pourcentage de graisse corporelle de la personne. Les besoins en graisse corporelle sont, bien sûr, différents pour les hommes et les femmes.

Éliminez tout le sucre de votre alimentation. Ne mangez pas de bonbons ou de pains. Obtenez les glucides dont vous avez besoin des fruits et des légumes.

Assurez-vous de travailler le plus durement possible au moins cinq à six jours par semaine. Faites une activité cardio rigoureuse jusqu'à 60 minutes par jour.

Buvez autant d'eau que possible pour nettoyer votre système. Souvent, en augmentant considérablement la quantité d'eau que vous buvez chaque jour, cela vous aide à perdre rapidement du poids et des centimètres autour de votre abdomen. Si vous buvez au moins un gallon d'eau chaque jour, vous pouvez perdre jusqu'à cinq à dix livres en quelques jours.

Pointe

  • Lorsque vient le temps du test et que vous avez passé des semaines à faire un régime, à faire de l'exercice et à boire de grandes quantités d'eau, vous ne savez peut-être pas si vous y passerez. Voici quelques astuces que vous pouvez essayer: Redressez et soulevez votre cou en l'air pour rendre votre cou plus fin, et aspirez votre intestin pour faire paraître votre estomac plus petit. Cependant, vous devez effectuer ces actions proportionnellement, sinon les résultats du test iront dans une direction autre que celle souhaitée. Faites ces deux actions simultanément en aspirant vos abdominaux jusqu’à votre poitrine, en plaçant vos épaules en arrière et en soulevant votre cou bien droit.