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Roller pour les aînés


Les personnes âgées devraient s’efforcer de maintenir le mode de vie le plus actif possible. Cela peut prévenir ou retarder certaines maladies telles que le cancer et le diabète. L’amélioration de l’équilibre, l’amélioration de l’humeur et de la qualité de vie sont des avantages supplémentaires de l’exercice régulier chez les personnes âgées. Aujourd'hui, le magazine en ligne Senior indique que seulement 1% des personnes âgées pratiquent le patin à roues alignées, mais cette activité vous fournit une méthode stimulante d'amélioration de la santé en général.

Avantages pour les aînés

Le patin à roulettes profite aux personnes âgées de diverses manières. Selon Medline Plus, le vieillissement entraîne la rigidité des articulations et une augmentation de la douleur. Les patins à roues alignées constituent une alternative aux activités telles que la marche ou la course à pied qui sollicitent davantage les articulations en difficulté. L'utilisation régulière de vos articulations réduit la rigidité et permet une mobilité accrue au quotidien. En outre, MayoClinic.com rapporte qu’une heure de patin à roues alignées brûle plus de 500 calories et constitue une forme de perte de poids ou d’entretien pour les personnes âgées.

Équipement approprié

Un équipement adéquat est nécessaire pour maintenir la sécurité lors du patin à roues alignées. Achetez des patins bien ajustés pour fournir le soutien nécessaire aux os et aux ligaments de vos chevilles. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, près de 8 000 adultes de plus de 65 ans sont décédés des suites d'un traumatisme crânien causé par une chute en 2005. Pour réduire les risques, un casque certifié CSA ou Snell est essentiel. Les genouillères et les protège-coudes protègent les zones sujettes aux blessures lors du roller. Étant donné que la fracture du poignet est la blessure la plus courante en roller, des protège-poignets de la taille d'un adulte doivent être utilisés à tout moment.

Considérations sur la vision

Les personnes âgées doivent prendre des mesures de sécurité supplémentaires lors du patin à roues alignées. Selon le journal "American Family Physician", près du tiers des adultes ont une perte de vision à 65 ans. Outre la perte de vision typique des jeunes individus, les personnes âgées sont confrontées à des problèmes supplémentaires tels que la dégénérescence maculaire ou le glaucome. Par conséquent, n'utilisez que des patins à roues alignées pendant la journée et évitez les sentiers pouvant contenir des dangers supplémentaires tels que des branches ou des trous.

Autres considérations médicales

L'ostéoporose est une maladie qui fragilise les os et qui n'est pas atypique chez les adultes plus âgés, en particulier chez les femmes. Si vous faites une chute alors que vous faites du roller, vous êtes plus susceptible de vous fracturer un os si vous souffrez de cette maladie. En outre, une réduction des réflexes peut réduire votre capacité de réaction si un danger se présente pendant le roller. D'autres affections cardiovasculaires, telles que les maladies cardiaques ou l'hypertension artérielle, peuvent rendre difficile la participation des adultes plus âgés à cette forme d'exercice. Parlez avec votre médecin avant d’essayer de faire du roller.