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Exigences intermédiaires en gymnastique


Une gymnaste ayant atteint le niveau intermédiaire a développé la force et la souplesse nécessaires pour acquérir des compétences plus avancées. Le niveau intermédiaire initie le gymnaste aux directives et exigences définies par la United States Gymnastics Association. À mesure que les niveaux progressent, les compétences requises deviennent plus exigeantes. Les gymnastes de niveau intermédiaire ont également maîtrisé les techniques de base de chaque épreuve, telles que le pull-over sur les barres, le renversement d'un pont au sol, les marches de base, les sauts sur poutre et le plongeon au saut.

Sol

Le sol requiert agilité, endurance, puissance et grâce. En progressant dans les niveaux, vous pourrez choisir votre propre musique et chorégraphier votre routine. Les compétences requises pour les niveaux intermédiaires au sol sont les roulettes avant, les arrondis, les renversements arrière et les mains courantes arrière. Vous apprendrez également des mouvements combinés, tels que des poignées arrondies.

Voûte

Les gymnastes intermédiaires n'apprennent généralement pas à exécuter des habiletés sur la voûte autres que les sauts de base pour s'habituer au tremplin. Vous vous concentrez sur les rouleaux de plongée sur un tapis et vous frayez un chemin jusqu'aux poignées sur un tapis. Finalement, vous apprendrez à exécuter une main avant correcte sur le coffre-fort.

Faisceau

Les gymnastes intermédiaires seront initiés aux techniques sur les feux de route. Les gymnastes débutantes apprennent les marches et les sauts de base sur les feux de croisement. Ils peuvent également passer aux commandes sur les feux de croisement s’ils sont suffisamment puissants. En tant que gymnaste intermédiaire, vous vous concentrerez sur les repose-mains sur les feux de route ainsi que sur les mouvements de danse tels que les sauts, les virages et les sauts.

Les bars

Les barres exigent une force exceptionnelle du haut du corps. Les gymnastes qui ont appris à s’arrêter commenceront à apprendre les moulages et les cercles de hanche. Vous apprendrez également le swing de base sur la barre haute et le cercle de la semelle qui descend de la barre basse. Ces compétences prépareront les gymnastes intermédiaires à apprendre les techniques de relâchement telles que le squat.

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