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Premiers signes de perte de poids


Vous avez travaillé fort pour suivre un régime et faire de l'exercice afin de perdre du poids et de vous mettre en forme, maintenant pour en récolter les fruits. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, perdre 5% seulement de votre poids corporel peut réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète. Si vous allez à l'épicerie et que vous voyez à quoi ressemble trois livres de bœuf haché, vous aurez peut-être une idée de la qualité d'un accomplissement si vous perdez cette quantité de votre corps. Il existe quelques signes importants, physiquement et mentalement, pour montrer que votre plan de perte de poids fonctionne, même si vous ne montez jamais sur la balance.

Dans ta face

L'un des premiers signes d'une perte de poids réussie est un visage plus mince. Que vous ayez perdu du poids en eau ou brûlé des cellules adipeuses, vous verrez des pommettes plus nettes, une structure faciale plus sculptée et moins de graisse sous le menton après avoir perdu quelques kilos. Couper le sel, le sucre et les excès de graisse de votre régime alimentaire, tout en augmentant votre activité physique, permettra une perte de poids visible.

Plus d'énergie

Vous aurez plus d'énergie lorsque vous effectuez des tâches physiques, telles que monter des escaliers, marcher ou faire de l'exercice. Vous aurez besoin de faire moins d'effort après avoir perdu quelques kilos, car votre corps s'habitue à travailler plus fort, à mieux fonctionner et à avoir moins de poids à transporter. La perte de poids vous aidera également à améliorer votre humeur et à vous sentir mieux, ce qui vous permettra d'alléger votre fardeau.

Peau lâche

Vous pouvez voir des poches de peau lâche sous votre menton et vos bras, ou de votre abdomen, lorsque vos cellules adipeuses commencent à se contracter. Vous aurez besoin de faire de la musculation avec des poids pour resserrer ces zones, mais cela prend du temps. En fonction de votre surcharge pondérale et de votre poids, ainsi que de votre âge, la peau peut perdre une partie de son élasticité. S'il y a beaucoup d'excès de peau dans certaines zones, essayez de porter des vêtements avec une compression extensible pour raffermir votre apparence, tout en continuant à perdre du poids.

Des vêtements plus ajustés

Qu'il s'agisse de votre jean préféré qui vous va mieux, ou de vos vêtements auparavant très amples, vous remarquerez que les options de votre garde-robe s'agrandissent à mesure que votre tour de taille diminue. Même avant d'avoir perdu suffisamment de poids pour pouvoir porter un pantalon ou une robe, vous constaterez que quelques kilos perdus vous rendront plus à l'aise dans vos vêtements.

Ressources


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