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Les inconvénients de l'utilisation d'un gilet lesté


Les gilets lestés sont utilisés comme aides à la formation pour stimuler le métabolisme, augmenter l'endurance et améliorer la résistance à certains types d'entraînement musculaire. Des études ont montré que l’entraînement avec un gilet pondéré présente des avantages certains, mais l’utilisation de ces gilets présente également des inconvénients. En fonction du modèle de gilet et de la manière dont il est utilisé, les gilets lestés peuvent causer de l'inconfort, des blessures et d'autres problèmes.

Conception de gilet pondéré

Différents gilets utilisent différents esthétiques et types de poids. Certains gilets utilisent des plaques lestées cousues dans le matériau de la veste, tandis que d'autres comportent des poches dans lesquelles les plaques se glissent. Il existe même des gilets qui n'utilisent pas de plaques du tout, mais des paquets de roulements à billes scellés qui ajoutent du poids au gilet. Malheureusement, ces différences de conception peuvent rendre les gilets lestés difficiles à porter pour certains utilisateurs. Des sangles ou des poches peuvent être placées dans des endroits inconfortables, une mauvaise disposition du poids peut donner l'impression d'être en déséquilibre et certaines poches peuvent ne pas se fermer correctement et permettre à des poids de tomber lorsque le porteur se penche.

Problèmes de dos et d'épaule

Les gilets lestés ajoutent du poids au torse, où le corps stocke naturellement une grande partie de son excès de poids. Malheureusement, le poids dans un gilet lesté doit être supporté en grande partie par les épaules au lieu d’être soutenu en bas par les hanches comme un poids naturel. Cela peut entraîner une compression des vertèbres, des blessures à l'épaule et des nerfs pincés dans la colonne vertébrale. Ceux qui ont déjà des problèmes au dos ou à l'épaule devraient consulter un médecin avant d'utiliser un gilet lesté pour s'assurer que le poids supplémentaire du gilet n'aggravera pas les problèmes.

Douleurs articulaires

Bien que le port du gilet lesté soit immédiatement supporté par les épaules, le poids supplémentaire sur le torse doit toujours être supporté par les hanches, les genoux et les chevilles. Même le poids naturel peut causer des problèmes articulaires, et le poids ajouté par un gilet lesté peut simuler cette tension et irriter les articulations qui supportent le poids du corps. Tant que la forme appropriée est utilisée lors de l'exercice avec un gilet lesté, il y a généralement peu de problèmes, mais les personnes qui utilisent une forme inappropriée ou qui continuent à faire de l'exercice tout en étant fatiguées peuvent souffrir de lésions articulaires au bas du corps en raison de l'augmentation du poids des articulations. justificatif. Comme pour les problèmes de dos et d'épaule, les personnes ayant déjà des problèmes d'articulation au bas du corps devraient consulter un médecin avant d'utiliser un gilet lesté.

Coût

Alors que les gilets pondérés bas de gamme sont disponibles pour 20 $ à 40 $, les gilets de qualité supérieure se vendent à 350 $ ou plus. Les gilets moins chers sont plus susceptibles d’avoir une construction médiocre, un mauvais équilibrage du poids et une mauvaise conception générale en raison des limites imposées par la conception des gilets destinés à être vendus à un prix bas. Les gilets de meilleure qualité peuvent ne pas être possibles pour toutes les personnes intéressées par l’utilisation d’un gilet lesté, obligeant ainsi certains utilisateurs à acheter un gilet qui ne leur va pas bien ou qui ne répond pas à leurs besoins en matière de remise en forme.