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Quels sont les dangers de l'insuffisance pondérale?


L'insuffisance pondérale n'est peut-être pas aussi courante que l'excès de poids, mais elle comporte ses propres risques pour la santé. Certaines personnes souffrent naturellement d'insuffisance pondérale et ont de la difficulté à ajouter du poids, alors que d'autres peuvent avoir un trouble de l'alimentation qui les place dans une fourchette de poids inférieure. Prendre du poids peut aider à contrer ces problèmes de santé, mais devrait être fait sous la supervision de votre médecin.

Immunité réduite

Sans une nutrition adéquate, le système immunitaire de votre corps risque de ne pas fonctionner correctement. Les vitamines A et C revêtent une importance particulière pour une immunité saine, et un poids insuffisant peut signifier que vous n’avez pas assez de réserves pour prévenir les maladies du rhume au cancer. Une immunité réduite empêche votre corps de lutter contre les virus et les bactéries qui contribuent aux maladies. Ajouter des kilos en santé, en mangeant des aliments de chacun des groupes alimentaires, améliore l'immunité et augmente les réserves d'éléments nutritifs.

Changements de la température corporelle centrale

De nombreuses personnes associent tout le temps le rhume à un trouble de l'alimentation, mais les personnes présentant une insuffisance pondérale peuvent avoir des difficultés à réguler la température corporelle. À un poids santé, votre corps est isolé avec une couche de graisse qui vous garde au chaud. Avoir un poids insuffisant pour une raison quelconque peut entraîner une sensation de froid, même si l'air extérieur est chaud. Ajouter quelques kilos peut aider à contrer ce problème et à maintenir une température corporelle normale.

Déficiences nutritionnelles

Les personnes qui ne pèsent pas assez sont souvent sensibles aux problèmes liés aux carences nutritionnelles. Par exemple, certaines personnes souffrant d'insuffisance pondérale ont une carence en calcium, ce qui est essentiel pour que vos os restent forts et en bonne santé. Le potassium est un autre nutriment dont vous pouvez manquer suffisamment si vous avez un poids insuffisant. Ce nutriment est important pour la santé du cœur et des concentrations faibles sont dangereuses. Les carences en nutriments peuvent également interférer avec la fonction pulmonaire, les articulations, la santé mentale et la digestion.

Manque d'énergie

Si votre corps ne dispose pas de suffisamment de réserves de graisse et de nutriments, vous pourriez vous sentir faible. Ce manque d'énergie peut rendre difficile l'exécution des tâches quotidiennes au travail, à la maison ou à l'école. Le manque d'énergie est probablement dû à un manque de fer dans votre sang, un nutriment qui aide à prévenir l'anémie. L'anémie sape votre énergie. En augmentant simplement votre consommation quotidienne de nourriture, vous pourrez normaliser votre taux de fer et augmenter votre énergie.

Fertilité compromise

Les femmes sont plus susceptibles d’avoir un excès de poids que les hommes, bien que certains hommes soient également aux prises avec ce problème. Les femmes qui ne pèsent pas assez peuvent ne pas avoir leurs règles régulièrement ou pas du tout. Cela pourrait interférer avec la fertilité maintenant et à l'avenir car la reproduction de votre corps n'est pas régulée normalement, ce qui peut fausser l'ovulation et rendre difficile la poursuite d'une grossesse en santé.