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Les temps froids affectent-ils la fréquence cardiaque lors de l'exercice et de la course?


Les médecins savent qu'il y a plus de crises cardiaques en hiver qu'en été. Les causes directes de ces crises cardiaques sont moins claires. Une étude menée en 2012 par l'American Heart Association a montré que les crises cardiaques étaient plus fréquentes en hiver, dans les climats froids et chauds. L’étude a révélé que le nombre de décès liés à une crise cardiaque augmentait d’environ 36%, même dans des climats disparates aux États-Unis.

Temps froid et fréquence cardiaque

Le temps froid augmente la fréquence cardiaque. Les températures plus froides obligent le cœur à travailler très fort pour maintenir le sang en circulation pendant la course et les autres exercices cardiovasculaires. L'effort supplémentaire provoque une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Le pic de fréquence cardiaque peut être particulièrement élevé pour les personnes âgées.

Autres facteurs

Le taux de crises cardiaques en hiver peut augmenter en partie à cause de l’augmentation du rythme cardiaque par temps froid, mais les médecins ne l’ont pas isolé comme seule cause. Plusieurs facteurs liés au temps froid peuvent également jouer un rôle. Les pics hivernaux de grippe, bronchite, pneumonie et dépression peuvent entraîner des tensions supplémentaires sur le corps, susceptibles de provoquer une crise cardiaque. En outre, la consommation de malbouffe et le manque d'exercice habituel pendant les mois de vacances peuvent entraîner une dégradation de l'état de santé général.

Des risques

De nombreuses conditions peuvent augmenter le risque de crise cardiaque lorsqu'elles sont associées à des exercices par temps froid. Parmi ceux-ci figurent les cardiopathies chroniques, l'hypertension artérielle chronique et l'asthme. Les hommes de plus de 45 ans et les femmes de plus de 55 ans courent un risque accru de crise cardiaque, tout comme les personnes ayant des antécédents familiaux de crise cardiaque. Les personnes appartenant à l'une ou l'autre de ces catégories devraient consulter un médecin avant de faire de l'exercice par temps froid.

Conseils de sécurité

Si vous décidez de renoncer à vos entraînements intérieurs et courez pour affronter le froid, vous pouvez prendre plusieurs précautions pour rester en sécurité. Portez des gants, des chaussettes chaudes, un foulard, une casquette de jogging et des vêtements en couches pour empêcher votre corps de faire trop froid. Portez des vêtements en coton respirant qui absorberont l'humidité pour éviter l'hypothermie. Échauffez-vous toujours avant de commencer à faire de l'exercice. Prendre des précautions supplémentaires pour protéger les extrémités à des températures inférieures à -17 degrés F.

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